El Instituto Uruguayo de Meteorología (Inumet) emitió un llamado de atención especial por una ola de calor que  hasta el próximo jueves. En ese marco, el Sistema Nacional de Emergencia (Sinae) compartió sus recomendaciones para cuidarse y protegerse del impacto del calor.
Evitar permanecer al sol entre las once de la mañana y las seis de la tarde es la primera sugerencia del Sistema Nacional de Emergencias. También recomienda beber líquidos en abundancia aunque no se tenga sed, usar ropa ligera de colores claros y lentes de sol, consumir frutas y verduras en porciones pequeñas y frecuentes, usar sombrero o gorra y protector solar factor 30 o más, mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene.

Además, hay que ofrecer líquidos a los niños, y evitar consumir bebidas calientes y bebidas alcohólicas.

El Sinae explica también a qué señales hay que estar atentos para buscar atención médica. Por ejemplo, si la temperatura corporal es mayor a 40ºC, si se siente inestabilidad al caminar o mareos, si se tiene somnolencia, confusión o convulsiones.
También hay que estar atentos a calambres, agotamiento o dolor de cabeza; náuseas, deshidratación o sed intensa.
Se recuerda además que los niños, adultos mayores, personas con discapacidad o con enfermedades son más vulnerables y pueden requerir ayuda.
Ante estas situaciones hay que llamar a la emergencia médica, mientras la persona se mantiene en un lugar fresco, se da una ducha y toma líquidos fríos.