La depresión es una enfermedad que suele tener una manifestación primaria en nuestro estado de ánimo pero que también afecta otras facetas de nuestra vida, como el estado físico o las relaciones con los demás. En este artículo te damos algunos consejos para superar la enfermedad.

1 Un estado depresivo se instala en la persona cuando durante mas de un año los estados de ánimos predominan en la tristeza, la angustia, la desesperanza, la desmotivación, apatia
o deseos conscientes o inconsciente de no seguir viviendo.
En estos estados las personas va perdiendo lentamente las ganas de hacer actividades y vibran en emociones negativas la mayor parte del día.

Se instalan a partir de Duelos o situaciones traumáticas que las personas no logran superar en tiempo esperable, y que se va generando un efecto de acumulación a medida pase el tiempo.

2 Hay varias formas de Depresión y en cada persona se manifiesta de forma singular.
3 Hay Depresiones Reactivas donde la persona puede tener una vida activa pero sin embargo los síntomas depresivos estan instalados. Esta es la típica Depresión en donde todo parece estar bien, pero en verdad no.
4 No es natural estar triste todo el tiempo, o enojados, irritables, angustiados.
5 No es natural que sus gestos expresen tristeza, enojo preocupación, apatía o desesperanza.
6 No es natural que usted hable todo el tiempo de cosas negativas, ni es natural que usted cada día tenga ganas de no seguir viviendo.

SALIR DE LOS ESTADOS DEPRESIVOS.

CONSEJOS:

1️⃣ Observe que Emociones predominan en usted en el día, semana, o mes.
2️⃣ Si las emociones son tristeza, irritabilidad, enojo o angustia, intente identificar a que situación o problema están asociados.
3️⃣ Fíjese si usted puede solo salir de eso o necesita ayuda para resolverlo.
4️⃣ Recurra a familiares que puedan ayudarlo y lo comprendan.
5️⃣ También a amigos que lo contengan. si esto no basta, busque ayuda profesional.
6️⃣ Haga actividades, salir a caminar, bailar, yoga, meditación, deporte, tenga mascotas, rodeese de gente positiva.
7️⃣ Tome sol 10 min en la mañana cada día antes de las 11 am.
8️⃣ Si inicia un tratamiento Farmacológico es recomendable que sea acompañado por un tratamiento de Psicoterapia.
9️⃣ La Depresión no se cura con clonapine, o lorazepam u cualquier similar medicamento.
🔟Si usted luego de un tiempo de iniciar tratamiento se da cuenta que no hay recuperación, cambie de tratamiento y no se deje estar.

ATENCIÓN CASTILLOS.

A quien le interese participar de charlas para ayudar a Personas con Estados Depresivos,  enviar WhatsApp al 092436271.

Estas charlas serán gratuitas con frecuencia quincenal.

 Charla en Rocha sobre Prevención de Estados Depresivos

Jueves 23 a las 19hrs -Lugar a Confirmar.
 092436271 para confirmar asistencia.
 Actividad Gratuita